如今，大家生活在一个快节奏的世界中。拥有的资讯比我们需要或想要还要更多。也常常以“忙碌”作为一种荣誉的象征，并且习惯了立刻满足的感觉。现在的科技或者一些主意，在让我们生活变得更轻松的同时，有时候可能会带来一些代价，就像是关于内心里的宁静、耐心和人际上的连结。

而在社会层面上，当我们感到压力重重且过度刺激时，这种压力对自身的心理、身体和情绪都产生了负面影响。

当生活充满着压力时，我们都曾听过身边的人说过这句话：“你需要放松一下。”

很显然地，这说得容易做起来难。当然，我们都应该多放松一点，但问题是，怎么做和什么时候做呢？好吧！很难给出确切的答案，但我们谘询了Bijou对这个问题的看法，他建议以下途径可以让你放松身心：

1. 暂停。深呼吸。在开始新任务之前，简单地停下来，深呼吸一下。
2. 什么也不做。或许再多停留一会儿，然后什么都不做。不要在这个点上担心怎么做和何时做。只是享受这份无所事事所带来的一切。
3. 从小事开始。发挥你内在的禅绕画艺术家，以“一次一笔画”的方式处理你忙碌的生活。每天刻意地保留几分钟的时间暂停一下，什么也不做，或做一些让你心灵感到舒适和滋养的事情。
4. 花时间。说我们没有时间，这很容易说。大多数人都没有太多闲暇时间。但只要明白，花几分钟的时间来照顾自己，就是让明天的自己，表现和生活变得更好的一种投资。